前回、マインドフルネスの簡単な方法をお伝えしましたが、やってみましたか？
そこで今回は、マインドフルネスの効果をご紹介しましょう。

当初マインドフルネスは、ストレス低減の流れを組んで生まれたこともあり、
効果そのものは治療としての側面が強くあります。
マインドフルネスという瞑想に、近年の脳科学研究が加わったことで、
集中力、創造性、コミュニケーションにおける効果というのが
徐々に拡大的に効果が認められるようになりました。

マインドフルネスで得られるとされるものは次の通りです。

・脳疲労がとれる
・アイデアが湧いてくる
・集中力が高まる
・記憶力が高まる
・創造性が高まる
・共感性が高まる
・眠りが深くなる
・感情が安定する（振り回されなくなる）
・ストレスが軽減される
・ポジティブ思考ができる
・肌がきれいになり、健康になる

などの効果が報告されています。どうですか？やる価値が見えてきました？
特に注目されているのが、「脳疲労」を改善する効果だといわれています。

次回は「脳披労」改善をテーマにお届けします。