心を変えよう！気持ちの持ち方を変えようと思ってもなかなか変えられない。
そんな悩みをよく耳にします。

そういう場合は、体の動きを変えることです。
人は楽しい時や嬉しい時は笑顔を見せ、怒っている時は顔をしかめます。
その逆の方法で、意図的に表情を作るという方法です。

楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなるという理論です。
この方法を実践していたのが陸上短距離のカール・ルイスです。

カール・ルイスは80m付近でラストスパートをかけ、2、3人追い抜くのですが、その際彼の表情は笑顔であるとのことです。

意識的に笑顔を作ることで、ドーパミンが分泌され前向きなマインドに変わるのだそうです。

笑う、笑顔を作る効果は絶大です。
やってみましょう