セルフコントロールとは
自分の感情や行動を自分で制することだったり
感情や欲望を抑えることです。

しかし、感情はとても大事なもので、エネルギーです。
抑えると、今度は、エネルギやパワーが枯渇してきます。

だから我慢ではなく、コントローが必要です。
簡単にできるところから取り組んでいくことをお勧めします。
今回は、区別です。
状況には、「変えられること」と「変えられないこと」があります。
変えられることは、なんでしょう？
例えば、ミスをする部下に対して、いらいらする。
思うように、段取りが進まないなどです。

では、変えられないことは何でしょう？
電車が遅れてきた。人事異動。天気などです。
あなたにとってなんでしょう？

「変えられないこと」にイライラして感情を乱し、エネルギーをそがれるのは無駄です。そういうことはよくあります。結局変わらないものなのであれば、しっかり区別して、
「変えられること」だけにエネルギーを集中する。トレーニングしてください。